0. Néha jó ha felírod egy papírra, hogy mik a jó külső és belső tulajdonságaid. Arra emlékezz mit dicsérnek benned, külsőre -belsőre és az jobb kedvre derít. Így ha egy bosszantó érzés azt mondja ronda vagy, vagy nem vagy értékes megnézed ezt a papírt, vagy füzetet és jobb kedvre derülsz!
1. Soha ne hasonlítgasd magad össze a legszebb nőkkel, de inspirálódhatsz tőlük, hogy önmagad jobb kiadása legyél! Tudd meg a tippjeiket olvass róluk, s így te is újat tanulsz!
Mindegy milyen magas vagy, vagy alacsony, milyen bőrszíned van, s bőrelváltozásaid vannak mindenkinek más tetszik! Valakinek te vagy a legszebb!
Isten mindenkit szépnek teremtett, biztos, hogy a Nagy Ő-nek te leszel a legszebb vélt hibáiddal együtt, mert azok tesznek egyedivé. A tökéletesség hajszolása néha unalmas lehet!
2. A testmozgás, még ha tíz perc is sokat dob az ember hangulatán, erősít, frissít, s nem kell rögtön extrém sportra gondolni. Lehet az hastánc tanfolyam, pilates, vagy modern tánc, (ott lehet ismerkedni is)vagy tegyél föl egy kis zenét táncolj! Már tíz perc mozgás sokat jelent. Minden sport fokozatosan, s jó , ha szakembertől tanulsz, hogy ne legyen bajod!
2+1 Egyél sok gyümölcsöt, zöldséget, (brokkoli, spenót, dió demencia megelőzésére) , sovány húst, az is jót tesz az izmoknak, s csontoknak. Egyél minden nap bőséges reggelit, az ad energiát a naphoz, majd ebédet, s néha egy kocka csoki nem árt a jókedvéért,(ha fogyózol akkor étcsokit). A hüvelyes zöldségek fogyasztása jót tesz a hormonoknak, (sárgaborsó , lencse, zöldborsó) főzeléknek is jó. Igyál gyümölcsleveket,
egyél minden nap egy narancsot, vagy mandarint, (c-vitamin immunrendszervédő, rostos segíti az emésztést).
Ha stressz evő vagy, vagy a tv előtt rágcsálnál, akkor sós uborka, vagy paradicsom, (rákellenes a pari) vagy almaszeletek, dió is jó.
3 Fedez fel új hobbikat, vezess naplót, ha van lehetőséged láss világot! Olvass könyveket, néz filmeket ,sorozatokat, vagy újságot, hisz a tájékozott emberekkel öröm beszélgetni! Végezz tanfolyamokat, tanulj nyelveket!
4. A humor is fontos, néz néha vicces tartalmakat, vagy küldd tovább ismerősöknek! Te is vidám leszel, és másoknak is jobbá teszed a napjait. (Csak ne legyenek túl durva viccek)
5. Elhagyott a párod? A nők többsége ilyenkor külsőt vált, hajfestés, ruhavásárlás , barátnőkkel beszélgetés, vagy rokonokkal akik meg is hallgatnak, kisírhatod magadat a vállukon, vagy utána mehetsz bokszot tanulni , hogy levezesd a feszültséget, vagy a gamerek játszhatnak számítógépes játékokkal is(Tomb Raider Relic run ingyenes mobil játék). Tilos egész nap őt figyelni a közösségi hálón, mert újra szomorú leszel. Ellenben vehetsz háziállatot is , ha magányos vagy.
A műköröm, sminkek a nők kedvenc elfoglaltságai ilyenkor, ha ez érdekel. (Bár a természetes szépség is hódít, de a nők szeretnek ilyenekkel foglalkozni, s jegyezd meg néha a kevesebb a több. Vannak enyhe sminkek természetesnek hatnak.)
0 Megjegyzések